Puttering หรือที่ถ้าแปลเป็นไทยให้เห็นภาพชัดที่สุดก็คือ “การหยิบจับนู่นทำนี่ไปเรื่อยเปื่อย” เป็นศิลปะแห่งการใช้เวลาว่างแบบไม่ต้องมีเป้าหมาย ไม่ต้องมีตารางเวลา และไม่มีเดดไลน์ใด ๆ ทั้งสิ้น
ในยุคที่เราถูกขับเคลื่อนด้วยความเร่งรีบ (Productivity Culture) ทุกนาทีต้องมีความหมาย การอยู่เฉยๆ กลายเป็นความรู้สึกผิด แต่รู้ไหมว่าการปล่อยให้ตัวเองได้ Puttering บ้าง คือหนึ่งในวิธีฮีลใจและฟื้นฟูพลังสมองที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งเลยทีเดียว
Puttering คืออะไรกันแน่?
ลองจินตนาการถึงเช้าวันเสาร์ที่คุณตื่นมาโดยไม่มีแพลนจะไปไหน เดินไปรดน้ำต้นไม้ข้างบ้าน หันไปเห็นใบไม้แห้งเลยเด็ดออก เดินกลับเข้ามาในบ้านเจอหนังสือที่อ่านค้างไว้เลยเปิดอ่านสักสองสามหน้า ระหว่างนั้นเหลือบไปเห็นแก้วกาแฟวางทิ้งไว้เลยหยิบไปล้าง พอไปที่อ่างล้างจานก็เลยเช็ดเคาน์เตอร์ครัวไปด้วย…
Key ของ Puttering คือ
คุณกำลัง “ทำ” อะไรบางอย่างอยู่ แต่มันไม่มีจุดประสงค์ที่แน่ชัด ไม่ได้ทำเพื่อความสำเร็จ และสามารถเปลี่ยนไปทำสิ่งอื่นได้ทุกเมื่อตามใจอยาก
มันต่างจากการทำงานบ้าน (Chores) ตรงที่ งานบ้านคือสิ่งที่คุณ ต้องทำ ให้เสร็จ (เช่น ต้องซักผ้ากองนี้ให้เสร็จ) แต่ Puttering คือการปล่อยใจให้ไหลไปตามสิ่งแวดล้อมรอบตัว
ทำไมสมองของเราถึงต้องการการ “อยู่เรื่อยเปื่อย”
เมื่อเราปล่อยให้ตัวเองทำสิ่งต่างๆ อย่างไร้ทิศทาง สมองจะสลับโหมดจาก Default Mode Network (DMN) ซึ่งเป็นโหมดที่ทำงานตอนที่เราไม่ได้โฟกัสกับงานตรงหน้า โหมดนี้แหละที่เป็นโรงงานผลิตความคิดสร้างสรรค์ การเชื่อมโยงไอเดียใหม่ ๆ และการเรียบเรียงความรู้สึก
ประโยชน์ดี ๆ จากการปล่อยใจไปกับ Puttering
- ลดความเครียดและความวิตกกังวล
เพราะไม่มีความกดดันเรื่อง “เวลา” หรือ “ผลลัพธ์” สมองจึงได้พักผ่อนอย่างแท้จริง - เพิ่มพลังความคิดสร้างสรรค์
หลายครั้งที่ไอเดียเจ๋ง ๆ หรือทางออกของปัญหาที่เราคิดแทบตาย มักจะผุดขึ้นมาตอนที่เรากำลังเช็ดฝุ่นหรือจัดหนังสือซะอย่างนั้น - ชาร์จพลังงาน (Reset)
เป็นการเปลี่ยนผ่านจากโหมดทำงานที่ตึงเครียด มาสู่โหมดผ่อนคลายโดยที่ร่างกายยังได้ขยับเขยื้อนเบาๆ - คืนความรู้สึกควบคุมชีวิตตัวเองได้
การได้จัดสิ่งของเล็ก ๆ น้อย ๆ รอบตัว ช่วยให้เรารู้สึกว่าเราสามารถจัดการชีวิตตัวเองได้ในวันที่โลกภายนอกวุ่นวายเกินควบคุม
วิธีเริ่มต้นศิลปะแห่ง Puttering
ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองเสพติดความยุ่งจนทำอะไรเรื่อยเปื่อยไม่เป็น ลองเริ่มง่ายๆ ด้วยวิธีเหล่านี้
- เคลียร์ตารางเวลา
ล็อคเวลาไว้สัก 1-2 ชั่วโมง โดยตั้งกติกาว่า “ช่วงนี้ฉันจะไม่แพลนอะไรทั้งนั้น” - ปิดเสียงเตือน
วางสมาร์ทโฟนไว้ไกลตัว เพื่อไม่ให้การแจ้งเตือนดึงคุณกลับไปสู่โหมดเร่งรีบ - ปล่อยให้สิ่งแวดล้อมพาไป
เดินไปรอบๆ บ้าน ตาเหลือบไปเห็นอะไรที่อยากทำ (แต่ไม่งานงอกจนเครียด) ก็ทำเลย เช่น จัดชั้นวางซีดี, เรียงเครื่องปรุงในครัว, หรือแค่เช็ดกระจกหน้าต่าง - ห้ามตัดสินตัวเอง
อย่าคิดว่า “นี่เรากำลังเสียเวลาเปล่าหรือเปล่า?” ให้เปลี่ยนความคิดว่านี่คือ “การลงทุนเพื่อความสงบของจิตใจ”
สรุป
ชีวิตไม่จำเป็นต้องมีประสิทธิภาพ (Productive) ตลอด 24 ชั่วโมงก็ได้ การปล่อยให้ตัวเองได้ Puttering หยิบจับโน่นนี่ไปเรื่อยเปื่อย ไม่ใช่การขี้เกียจหรือละเลยหน้าที่ แต่มันคือการให้พื้นที่สมองได้หายใจ และบอกตัวเองว่า “ตอนนี้ ฉันกำลังใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันจริง ๆ ”
ลองหาเวลาวันหยุดนี้ แล้วปล่อยใจให้ทำตัวเรื่อยเปื่อยดูสักวันนะครับ
![ปลานิลเต็มบ้าน - นาฬิกา [Official MV]](https://i.ytimg.com/vi/xWPt_ZEPvH0/hqdefault.jpg)
อ่านเพิ่มเติม